养老院浅谈秋冬老年病如何预防

一、饮食注意胃部的保暖

在秋冬季节人体受到寒冷刺激后，血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，肌体抗病力及适应性也随之降低。因此，冬季长者要特别注意胃部的保暖，饮食宜选温软、素淡及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒，积极参加体育锻炼，改善肠胃血液循环，减少肠胃疾病的发生。

二、保暖及时增添衣裤

冬季气温较低，为了抵御寒冷，机体调节功能也在发生着显著变化，比如皮下脂肪增多、毛细血管收缩、汗液分泌减少，组织代谢加强等，而长者由于主要脏器逐步老化且功能减退，皮肤松驰、皮下脂肪减少机体代谢功能低下，适应性和抵抗力较差，抗寒及抗病能力都明显的低于青年人。因此，当寒潮或强冷空气袭来之时，长者必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。

三、心理保持精神愉悦

因为气候寒冷，阳光微弱，景物萧瑟的情景，长者们就会感到精神上有股无形的压力。因此，秋冬季也是长者抑郁症发病的高峰期。多抽出时间陪伴长者是尤为重要的，与此同时，长者也可多与好友相聚，聊天放松，多参加娱乐活动，如唱歌、跳舞、听音乐等，保持乐观情绪，豁达开朗，精神愉悦。